一个微胖女子の超显瘦穿衣搭配指南

可爱天天

卤煮女年芳27相貌平平淡淡身高164体重122是一枚不折不扣的胖子，近几年大家一般用微胖这个词形容我们这样的妹子。。。。。卤煮很喜欢，泥煤总比叫我胖子好
　　当然我没有土豪金男盆友，没有高挑的S身材，小肚腩是不是的彪出！！！
　　滴汗滴汗！！！
　　光胖就算了致命的是卤煮还是一枚彻彻底底的女汉子，徘徊在抠脚大汉的边缘！！！！
　　够了~~~能感受到卤煮活着的艰辛么？能吗？
　　但是活还是要活，并且我要快乐的活！灿烂的活
　　难道微胖就要节食拒绝一切美食吗？
　　难道小短腿就不能穿长裙吗？？
　　难道微胖就要遭嫌弃吗？
　　难道微胖就找不到男盆友吗？
　　难道微胖就不能活的光彩照人吗？
　　难道这个世界是瘦子家开的吗？？？
　　对于微胖的身材，卤煮表示选择欣然接受与积极改变~~
　　坚持三个月了，没有可以的节食只是用了些小办法，大概从122自然瘦到了110没有达到死瘦子的地步但是也匀称了不少，最起码不是死胖子了！！！！起码是微胖~
　　胖妞们过来站队了~胖不都是我们的错，也许我们只是拥有容易胖的体质!
　　话说：
　　微笑是最动情的曲线
　　微醺是最醉人的酒态
　　微言是最解风情的大义
　　微胖是最恰好的身材！！！
　　来来来卤煮倾情奉献→【女汉子的微胖生活观】
　　微胖穿衣搭配
　　卤煮私家吃不肥饮食计划表
　　【微胖穿衣搭配】
　　当你悲伤的发现你永远不能成为一枚死瘦子的时候，不要绝望，应该学会适当的用些办法把你的肉肉遮起来，那么学会“遮肉法则”是微胖界妹子必备技能
　　遮肉法则一：细腰带
　　
　　上衣+裤子可在腰间系跟腰带，会让腰看起来变得细一点
　　遮肉法则二：露出脚踝
　　
　　穿裤子+高跟鞋，将裤脚卷起，露出脚踝会显瘦，原理就是，细脚踝会让人联想细细细腿~~~
　　来来来卤煮为了更形象的解释给大家找来了张图可以更明显的对比效果
　　下面这张图
　　右边的MM看上去很邋遢，左边的却很精神，有朝气
　　
　　1.将衬衫扎进裤子里---------→膨胀感降低
　　2.系上腰带，颜色最好深点------------→腰变细
　　3.卷起裤脚，露出脚踝-----→腿变细
　　4.高跟鞋--------→视觉上拉长
　　5.袖子刷上去一点，露出手腕，道理和露出脚踝一样
　　遮肉法则三：不要单穿要混搭
　　不要单穿ONEPIECE，在onepiece上加一件毛衣，一条项链就会更显瘦
　　
　　
　　错误示范
　　还有要注意的是：长款的衣服之下不要再穿牛仔裤。因为面料较厚的裤子，往往会让臀部显得很大，如果外面再罩上外套，这部分就会更突出。
　　
　　错误示范
　　不要选择横条纹的衣服会视觉横向拉伸，显的胖，可以选择竖条纹的衣服视觉上更显瘦
　　关于花裙子~我知道你是花姑娘的年纪，但是微胖的妹纸们选择花裙子真的要好好考虑下
　　颜色太杂乱的穿起来真的很显胖，不仅不美一不小心还感觉很村姑的样子，如果真的喜欢可以现则颜色素一点的花样。不要想卤煮一样冲动买花裙子，只有放置衣柜闲置的结果！！！
　　
　　【鞋子篇】
　　我觉得微胖界的我，穿起靴子来是特别显瘦而且帅气。如果小腿粗的，穿坡跟短靴，而且是U型的，在脚踝对上最细那个地方，会特别特别显瘦，显高。本身壮实的，穿有粗根的军靴，到膝盖下的长度，特别显瘦帅气，不信，敬请试试！！
　　再来说说高跟鞋
　　
　　虽然高跟鞋会显得高挑但是卤煮还是比较喜欢平跟鞋，但是会安排工作上班时间一般会选择高跟鞋，周六周天选择钟爱的平跟，而在选择上选择防水台的高跟鞋最合适，通体的色彩与腿部衔接，腿长显得更长，让人看起来显瘦。
　　【入秋显瘦单品】
　　秋冬季终于大张旗鼓的到来，微胖妹纸可以光明正大的找借口遮住夏日难看裸露的小肥肉，但是稍有不慎就会显得臃肿噢！眼看着入秋了，告别了夏天，以下的入秋单品是卤煮钟爱的秋装显瘦热品，超好搭！
　　1、        针织开衫
　　橙色的针织开衫，暖意袭来又修身在不知不觉中！无论是搭裤子还是连身裙都很好用，橙色比较显卤煮肤色，当然了大家可自行选择适合自己肤色的颜色。
　　
　　2、        半身裙
　　半身裙，蓬蓬裙的质地修饰了下半身的小肥肉，一双黑丝 袜，个人认为半身裙是秋天最好搭的单品，不仅遮住了卤煮的屁股还很好的修身显腿长。半身裙可以选蓬蓬一点剪裁的，或者深色的常规的。
　　
　　这个是最近新入手的为今年秋天准备哒
　　
　　这种就是常规款了~
　　3、修身西装黑色灰色都是很不错哒
　　
　　修身的西装是秋冬季的最爱，不仅干练还利落，内搭上裸色调的长款毛衣和小短裤，宽松总遮盖肥肉，一双黑丝 袜打造完美层次感，好搭又修长。
　　另外还要再啰嗦一些注意事项
　　【关于牛仔裤】颜色选深色的，臀部荷包上面那条横线有提臀的作用，可以选择横线稍微高一点的牛仔裤
　　【浅色上衣搭配】如果穿颜色较浅的上衣，裤子最好穿颜色深一点的
　　【短裤】秋冬短裤尽量要选择宽松一点的，短裤上不需要太多装饰，如蕾丝，金属拉链，颜色上，我建议选择深色的，如黑色，深红，海军蓝或者灰色，裤腿不要太长哦，遮住小半个大腿就行了，短裤加丝 袜可以与长筒靴或者及踝靴，高跟鞋搭配
　　但是当然了有的时候还是会任性的部过脑子胡乱搭配一下去菜市场买菜，便利店买个零食。生活吗本来就是这样不刻意不做作。。。
　　
　　【卤煮私家吃不肥饮食计划表】
　　卤煮真是见不得有些减肥的姑娘那个可怜劲，什么都不吃，早餐吃个苹果，喝杯奶，中午吃点蔬菜喝点汤，天天可怜兮兮的，还说减不下去，因为你减的一点都不科学好不好！
　　卤煮也一直在减肥的道路上一直努力着，现在还未瘦成曼妙的80斤，但是基本没有在继续肥下去，保持匀称的身材，不要亏待自己的嘴！健康饮食科学减肥才是正道！
　　首先先从作息时间说起吧
　　卤煮每天无论再多理由也要坚持7：00准时起床，给自己留半个小时的时间准备和吃早餐
　　晚上11:30分必须洗漱完毕，躺好在床 上，只要趟在床 上了就远离手 机，有时候看看闲书，数数羊就睡着了。
　　要知道合理健康的作息时间很重要，熬夜更要远离好吗？
　　再说说一日三餐吧~有很多减肥的妹纸不吃早餐，这是大错特错的误区！！！
　　要把晚餐和早餐反过来了，晚餐喝粥吃菜，吃的少而且健康。按照能量分配理论，这种吃法是最好的。这个时候一顿丰盛的早餐能够完全唤醒身体，迅速提高基础代谢，所以早餐吃多少都不怕，你一天的活动足够消耗这些能量了。
　　
　　早餐要保证蛋奶均衡，也可以配一些水果
　　
　　早餐也是可以吃肉的，喝粥或者配五个杂粮都是非常健康的。
　　晚餐吃个五分饱就可以了，
   　卤煮每天都要吃水果并且种类可以多一些。
　　
　　人体是台精密的仪器，同样遵守能量守恒定律，差值就储存在你的身体里了。消耗能量又分两种：1.基础代谢。一般来说，瘦子的基础代谢高，吃进去的都被消耗了，所以有人就能狂吃还不胖。所有的胖纸都梦想→→吃不胖，没错没错！！！！！
　　然后平时也不怎么动脑子，天天窝床 上看美剧，又不运动，不胖就怪了！就怪了！
　　那什么是易瘦体质？
　　所谓的“易瘦体质”就是指因遗传、饮食、运动、影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。当体内储存能量的荷尔蒙低于新陈代谢的时候，人体就会偏向易瘦体质。
　　易胖体质与易瘦体质之间是可以转化的，当易胖体质的人改善饮食习惯，合理控制饮食热量，并且坚持运动锻炼，就会慢慢变成易瘦体质。
　　卤煮其实也是喜欢吃蛋糕喜欢吃泡芙的，但是会有节制，偶尔吃一下解馋！
　　
　　卤煮在转变易胖体质的路上努力遵守能量守恒定律，如果因为嘴馋吃的多了就多多运动，美食是世界上最好的安慰，即使减肥但我依然觉得不能跟我最带的那些吃的诀别！因为它们是我生活中的一部分，给我快乐给我慰藉，比男朋友都管用！！！比如
　　我爱吃烤肉，我爱喝可乐，我爱半夜和朋友们去吃烧烤高兴起来还喝点啤酒，我爱吃火锅辣的飙泪的那种最好了~但是我学会了节制与计划而不是完全不碰。
　　
　　
　　也听说过喝可乐会胖，吃火锅会胖，吃烤肉会胖等等等，如果严格要求那每天只能喝水了
　　其实没有一种单一的食物和饮料会造成肥胖，多半都是因为吃了不动，太懒了
　　比如可乐肥胖这个说法，其实从科学上这是不正确的，100毫升可乐中含热量为43千卡，一罐330毫升的可乐仅仅提供每天7%的每日所需热量（基于2000千卡的饮食）。汽水90%以上的成分是水，汽水能轻松地补充水分。汽水也有帮助消化的作用。
　　没有人每天都要吃烤肉喝啤酒吃火锅的，不要极端的认为某种食物肥胖论。
　　除了平时注意饮食和营养均衡外卤煮认为真的没有必要苛刻的节食，偶尔奖励下自己吃顿丰盛的没什么大不了的，
　　再谈谈运动，多做有氧运动，就三种方法：快走慢跑+局部运动+按mo，能站着就不坐着，站姿很重要。
　　培养正确的饮食、运动习惯和良好的生活习惯，这样自然健康的瘦身，即使最后你没有瘦下来也会使身材匀称，科学瘦身才是正确的，不要迷信什么减肥偏方，节食，学会和美食美好的相处，青春就这么短暂没必要那么为难自己！微胖界女汉子的生活信条是：我胖，故我在！
　　微胖没什么不好，女汉子更是义气真实，瞧不上黛西的物质虚荣。这就是一个真实的我，虽平凡但是生活却也过的有滋有味~~你要知道：微笑是最动情的曲线，微醺是最醉人的酒态，微言是最解风情的大义，微胖是最恰好的身材！！！